2024年晋城中考体育考试项目及各项目评分标准

2019年晋城中考体育考试项目及各项目评分标准

面对中考，考生和家长只有做到提前准备、知己知彼，才能轻松备考、百战不殆！本文中考助手网小编将带你一起了解关于晋城中考体育考试的相关政策，报考晋城中考体育考试项目及晋城中考体育各项目评分标准。考生可以针对自己的薄弱环节做些针对性的锻炼和提升。由于2019年晋城中考体育相关政策暂未公布，小编整理了2018年的相关知识，家长可供参考！

一、2018年晋城中考体育考试项目及政策

体育考试项目为3项，分值为50分。其中必考项目为男子1000米，女子800米，分值均为20分，其他两项由各市确定，分值各为15分。体育考试在文化课考试前完成。

二、2018年晋城中考体育考试评分标准

三、晋城中考体育备考及注意事项

一、考试前饮食

1、 考试前三天以高碳水化合物(高糖)饮食为主，增加身体糖原的储备，从而增加体能和抗疲劳能力。考前几天要早点睡，9点半左右就睡觉，注意休息，别乱跑。不要吃一些辛辣等刺激性的食物。还要注意防止感冒，让身心充分放松，要避免运动损伤的发生。

2、 (1)考试当天不吃油腻的食品，宜吃清淡的、容易消化的、富含蛋白质蛋类等食品。

(2) 考前别喝牛奶，牛奶会使人兴奋不起来;不吃巧克力，它会让你嗓子很不舒服。

(3) 上午8---9点，下午1：30---2：30，考试的吃饭宜7---8成饱就差不多了，别太饱;考试时间较晚的要吃饱，并要带一些甜点或香蕉等易消化吸收食品，赛前1小时补充体力。

(4) 赛前补糖：葡萄糖提前1、2个小时喝;红牛等运动饮料提前40分钟喝。考前要是需要喝水的话稍微咪一点就好，别喝一肚子水。

二、考试服装

学生要穿轻便的适合中长跑和跳跃的运动鞋，鞋底防滑性能要好;男生不要穿篮球鞋，女生不要穿板鞋。衣着宜穿运动服装，禁止穿牛仔裤，穿运动短衣，短裤，要带着保暖的衣服。

三、考试准备活动

1、热身跑：慢跑400--600米，以身体微微出汗即可。

2、徒手操：以活动关节为主，依次顺序：颈部、肩部、腰部、膝关节、踝关节、腕关节。

3、韧带拉伸：弓箭步、侧压腿、站位体前屈、坐位体前屈。

4、考试项目预热活动：各项目考试前的预习和练习动作，以70%-80%的能力去完成动作，次数不宜过多。